근력, 민천섭, 지구력, 유연성, 순발력, 협응력 등등 체육대학에서 요구하는 신체능력은 다양합니다.

다양한 능력 중 특히 중요한 능력이 있는데  그건  바로 순.발.력!!! 이라고 할 수 있습니다.

순발력이란 순간적으로 강한 힘(Power)를 내는 것으로,

절대적인 근력보다 체중 대비 상대 근력이 좋은 사람이 유리하다고 할 수 있습니다~
(제자리 멀리뛰기가 순발력을 측정하는 대표적인 종목이죠.^^)

순발력을 강화하는 방법은 다양하지만,  그 중 효과적인 것은

웨이트 트레이닝과 플라이오메트릭 훈련을  병행 하는 것이라 할 수 있습니다^^

수업중에 자주 실시 하는 종목들이니,  영상을 시청 후 수업시간에 멋진 모습으로 따라해봅시다~!!!